| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 肠仔包热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡,相当于八段锦344分钟消耗的热量270 | |||||
1、把牛奶、酵母、沙糖拌匀，放一边发酵
2、把发酵好的面粉磋一小条
3、把香肠均匀的缠绕上
4、摆在蒸茏上再二次发酵二十分钟
5、然后大火蒸上二十分钟
6、想吃了吧？有木有！嘿嘿
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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