| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 利湿消痒-芋头红枣汤热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于修筑围墙118分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料。
2、芋头洗净去皮切块；
3、枸杞洗净；红枣去核；（我只去了一个核就感觉麻烦，切开就算了）
4、锅中加水烧开，放进芋头块，再烧开煮约8分钟；
5、等快熟了下红枣枸杞子，再煮10分钟一般甜味就出来了；如果觉得不够味可加点冰糖或盐~~
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、帮助消化、洁齿防龋等功效；可与肥牛、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降低胆固醇、宁心安神等功效；可与花生、山药、黄豆搭配；与玄参、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、补肝、明目等功效；可与银耳、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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