| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 咖喱鸡块热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于玩游戏188分钟消耗的热量340 | |||||
1、将鸡宰杀，洗净后剁块，用开水焯一下待用。
2、土豆去皮洗净，切滚刀块，洋葱去外皮切方块。
3、炒锅注油烧热，将洋葱和咖喱下锅煸炒数下，加入水、鸡块和土豆块，用旺火烧开，加入料酒、盐、白糖烧至熟烂，用水淀粉勾芡，淋上熟油，出锅即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、降血压等功效；可与猪肝、羊排、火腿搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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