| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 中国农村版罗宋汤热量/卡路里2203千卡 | |||
 热量2203千卡,相当于爵士乐健身操367分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先把切好段的猪排骨在水里煮一下，把水倒掉洗一下，再把排骨放在锅里放上水，加姜片和大蒜，煮个一小时，再把去皮切好滚刀片的胡罗卜、土豆、西红市倒进锅里加上一个浓汤宝煮土豆能用快子窜孔就可以了，，嫌淡的在出锅前加盐和鸡精就可以了
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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