| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蜜红枣热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于耕种40分钟消耗的热量360 | |||||
1、将洗好的红枣放平底锅里，倒水俺没红枣一半（注意不要太多了，可根据喜好红枣多放点），打开中火煮
2、煮沸到大概这样子
3、水快干的时候转小火，倒适量的蜂蜜，不要倒多了，越多越太甜，切记千万不要用筷子或者铲子来翻炒，会把红枣皮弄破了就不好看了，拿起平底锅的扶把翻一翻。
4、看看，很漂亮吧，特别诱惑啊～～～
5、关火出锅放碗里就可以吃了，也可以等凉后吃，就这么简单！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、桑葚、梨搭配；与香干、螃蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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