| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 瘦肉玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于倒垃圾75分钟消耗的热量150 | |||||
1、热油适量葱姜爆锅，香味吵出加肉丁~，肉丁炒变色后加入玉米粒爆吵，玉米粒事先煮熟，然后放入火腿，几分钟后放入胡萝卜，加调教翻炒后出锅。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、降低胆固醇、抗癌等功效；可与酸奶、鸡蛋、烤肉搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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