| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纳豆 | 克 | 259千卡 | 212千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 纳豆秋葵サラダ热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于登山机50分钟消耗的热量402 | |||||
1、秋葵用水煮一下，切成小片儿，和所有的材料混在一起，放点酱油就OK了。实在是太简单了。
纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、软化血管、延缓衰老等功效；可与红枣、胡萝卜、香菜搭配；与猪蹄、排骨、核桃相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、帮助消化、保护肝脏等功效；
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