| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 什锦酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于抛光地板35分钟消耗的热量180 | |||||
1、原味酸奶倒入容器。
2、各种水果切丁放入。
3、坚果简单煸炒，炒出香味，放入酸奶中。
4、面包切粒烤制1分钟放入。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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