| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 草莓酱简易版热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于背包旅行23分钟消耗的热量420 | |||||
1、先用流水冲洗干净表面污渍 再用盐水泡半个小时 最后再流水冲净～之后再选择硬的草莓 不要软趴趴的 之后去蒂！
2、一层草莓一层白糖 腌制至少半小时 出汁
3、草莓和汁同倒入锅里 加少量水 中火开煮 搅拌 免得糊锅
4、快无水时小火收汁 晾一会儿 倒入玻璃瓶中 这里最好不要塑料瓶！之后放凉后入冰箱冷藏就OK
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、促消化、治便秘等功效；可与牛奶、冰糖、红糖搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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