南瓜粥的热量和减肥功效

1、南瓜去籽去皮，切成小块洗净

2、上锅蒸，南瓜的量以铺满蒸屉为宜

3、蒸软后（用勺子按一下能压成泥即可），切的块小点，软的快。蒸好后倒入豆浆机，水加到最低档，按迷糊健

4、豆浆机我打了大概20分钟，这时候倒出的是稀的南瓜汁，喜欢喝的人也可以直接当饮料喝啊，哈哈

5、把南瓜汁水倒入奶锅，大火开后转小火煮，煮至自己喜欢的稠度，最后加冰糖调味即可。