| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 牛排乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于办公室工作238分钟消耗的热量90 | |||||
1、把牛排煎好放置一边。乌冬面煮一分钟。用酱炒乌冬面。加炒的西兰花
2、摆盘。冲碗紫菜汤~
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肺补肾、益精气等功效；
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