| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 番茄牛肉意大利面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于踮脚32分钟消耗的热量288 | |||||
1、我做的六人份，请注意总量。半个土豆，半个洋葱，一个胡萝卜，切丁。
2、番茄去皮，牛肉切丁。
3、配菜下油锅炒香，番茄捏碎下锅。
4、加入牛肉丁。
5、加番茄酱。
6、加入三片芝士。慢火炖，直到土豆化掉。
7、煮面，锅里要加一勺盐。
8、面条煮好，水分沥干。扮入面酱。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、帮助消化等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鲫鱼搭配；与海蟹、石榴、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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