| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 年糕红豆沙热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于排舞216分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆熬成豆沙
2、超市只有这种年糕了、切片
3、煮至年糕软糯、加糖
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、止吐、预防高血压等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、黑米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、健脾暖胃等功效；
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