| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 香煎大明虾热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于减肥操49分钟消耗的热量360 | |||||
1、明虾洗净剖背，加入黄酒去腥，再加入胡椒粉提鲜，同时加入少量迷迭香与罗勒叶腌渍
2、腌渍十五分钟到三十分钟。
3、在平底锅中加入橄榄油，铺满锅底即可，放入明虾，腌渍时的汁水不要倒掉一起入锅。
4、两面分别煎熟，用中火。
5、然后就可以出锅了～香喷喷的大明虾～
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、催乳等功效；可与豆苗、芹菜、韭菜搭配；与黄豆、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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