| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 清炖萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于蹦床17分钟消耗的热量210 | |||||
1、白萝卜切块。炖料加水煮开，放入萝卜，煮30分钟，至萝卜烂。不用加任何调料了。来碗米饭开吃吧！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促进消化、利尿等功效；可与猪肉、紫菜、鸡肉搭配；与熟地、何首乌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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