| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 68千卡 | 45千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 橙奶双层果冻热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于睡觉344分钟消耗的热量54 | |||||
1、橙子去皮，尽可能剥去白色筋络，切成小块。
2、安装好原汁机，将橙块投入进料口，用压料棒推进去。
3、压出果汁，取150克左右待用。
4、吉利丁片在冷水中泡软（夏天建议用冰水)
5、在果汁中加入15克白糖，加热到80度左右，白糖熔化后关火。
6、加入2片挤干水分的吉利丁片，搅拌使其熔化，倒入模具大概一半高的位置，冷藏几分钟即凝固。
7、牛奶150克加入15克白糖，加热到80度，白糖熔化关火，加入2片吉利丁片，搅拌至熔化。
8、将处理好的牛奶略凉后倒入模具中，冷藏至凝固即可。
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与韭菜、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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