| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓捞奶昔热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于有氧操32分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备草莓，用盐水来泡10来分钟，因为农药比较多，不利健康，再用清水洗一下沥干待用
2、至于酸奶、炼奶买什么牌子的没关系，只要自己喜欢就好
3、开锅放西米露煲熟透，西米露怎样煮透我也不多说了，大家都知道的。看锅里的水沸腾了就放草莓，慢慢放酸奶和炼奶可以一起放的，很快可以闻到草莓的酸酸甜甜的味道，好香！^_^^_^^_^^_^，可以吃了，关火！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止渴、促进胃肠蠕动等功效；可与榛子、冰糖、牛奶搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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