| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于高尔夫球59分钟消耗的热量300 | |||||
1、1锅内放花生油烧八九成热加豆瓣酱葱姜蒜辣椒花 椒爆香
2、2加花蛤翻炒依
3、3翻炒等花蛤慢慢张开口，
关火，炒时间太长肉会变老。出锅！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与田螺、鲈鱼、橙相克，同食可能会引起不适；
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