| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奶香热芋泥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于收碗19分钟消耗的热量150 | |||||
1、荔浦芋头 注意一定要用绵软的芋头 不然做不出芋泥的
2、芋头去皮切成小块放蒸锅里蒸熟
3、放入料理机 加适量的温牛奶 想要稀一些牛奶多加一点 注意牛奶最少要和芋头块齐平
4、启动机器搅拌
5、完成！香 糯
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与红糖、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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