| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 390千卡 | 325千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 木糠蛋糕热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于晾衣服248分钟消耗的热量120 | |||||
1、饼干弄碎成末，无大颗粒。奶油打发至一半加入炼乳继续完全打发。装入裱花袋。最底层铺饼干碎，然后一层奶油一层饼干
2、最后表面自己发挥 创意无限喔。
3、也可装入杯中
4、吃起来更方便
5、这个是6寸小模子大小 嘿嘿
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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