| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 水果奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于乡村舞35分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好香蕉、低脂酸奶、牛奶和小西红柿
2、把香蕉、低脂酸奶和牛奶倒入搅汁机中搅好
3、加入小西红柿（只是为了更好看而已*^_^*）
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、大便秘结、预防高血压等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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