| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 876克 | 豆浆机版山药汁热量/卡路里1818千卡 | |||
 热量1818千卡,相当于铲东西303分钟消耗的热量360 | |||||
1、山药削皮切丁
2、山药丁与水按一比一的比例放入豆浆机 用米糊键就可以了 如果没有米糊键用五谷键也可以
3、打好的山药汁 加入白糖就很好喝了 儿子爱吃奶味的 我就又加入了奶油
4、成品
5、成品
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、消渴、预防糖尿病等功效；可与莲子、鳗鱼、猪骨搭配；与黄瓜、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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