| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 五彩汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于办公室工作467分钟消耗的热量90 | |||||
1、黑米加水和南瓜分别蒸熟，青菜榨出汁，黑米取水，南瓜，压成泥，还有青菜汁，分别加糯米粉，揉搓至不粘手，白色的是就纯糯米粉的
2、在分别搓成长条，在把四跟搓在一起，成一个大条，
3、在用刀切成小结，在用手压扁，加上汤圆陷，搓圆
4、这是搓好的，嘻嘻，请忽略掉我的大小不一噢!
5、开火，煮熟，我的有一点遗漏，陷加的太多，有两只煮露陷了，汤有点混了!
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、止汗等功效；可与桑葚、桂花、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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