| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 创意红豆麻薯土司卷热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡,相当于登山机202分钟消耗的热量402 | |||||
1、1：热水里加入白糖融化，倒到糯米粉里，用筷子搅拌粘和成块状。水不能多，多了糯米粉就变成糊糊了。（我这里的量只是卷两条，多人吃的话就琢磨着糯米粉加量吧）
2、把搅拌后的糯米粉隔水蒸熟，呈透明即可，等冷却。戴一次性手套，再手心抹点油，抓起冷却的糯米粉，揉搓成这样。（也可以直接手心抹油，不戴手套。）
3、（应提前把红豆泡两三小时，加白糖煮软。这步骤忘记加前面了。）把糯米糍分小等分，包入煮好的红豆。
4、揉搓成细点的长条，不能太长，不能长过土司片。（我包的不好，太厚了，有点儿肥。真不好包啊。）
5、鸡蛋打散，把去边的土司片包上红豆麻薯，裹上蛋液。
6、等油热，直接放锅里炸到表面金黄即可出锅啦。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、舒筋活血等功效；可与赤小豆、莲藕、香瓜搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、止吐、治疗高血压等功效；可与兔肉、黑米、薏米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与青椒、圆生菜、小米搭配；与豆奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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