| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 130千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 驴打滚热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于跑步104分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把糯米粉加入水揉成团放入蒸锅蒸20分钟
2、蒸好等凉却后，在案板上撒上熟的黄豆粉，把糯米团放上，用擀面杖擀平
3、均匀的铺上一层红豆泥，压平
4、把边缘却整齐后，卷起来，再切成小块
5、装盘子就可以了，好好吃，又容易
6、好看吧！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、美容益寿、延年益寿等功效；可与莲藕、桂花、百合搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利水、预防癌症、催乳等功效；可与红枣、花生、香菜搭配；与猪里脊肉、核桃、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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