| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 冰糖蒸香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于爵士乐健身操26分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉切片，加入碎冰糖，大火蒸两分钟
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、聪耳、预防便秘等功效；可与燕麦片、燕麦、牛奶搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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