| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 家庭版奶茶热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于化妆66分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅里加水煮，煮开后大火转小火，加入红茶茶叶，慢慢煮
2、茶色和香味都出来了，加牛奶！
3、小火慢慢熬，加了牛奶顿时奶香四溢啊
4、牛奶上浮着的那层油是个难题，据说加点色拉油就不浮油了。手机拍不好，不过味道还可以。装一保温杯下午带去健身！
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、生津清热、解毒等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与菠菜、乌鳢、果汁相克，同食可能会引起不适；
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