五彩蔬菜粒的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、益肺宁心、预防高血压等功效；可与烤肉、小麦、草莓搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健脾补肺、助五脏等功效；可与羊肚、玉米、玉米面搭配；与甘遂、碱性食物、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与草鱼、西瓜、圆白菜搭配；与木瓜、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与鲤鱼、带鱼、油菜搭配；与北极虾、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与牛里脊肉、冬菇、腑肋牛肉搭配；与米豆腐、豆腐丝、冬枣相克，同食可能会引起不适；