小阮萝卜糊糊的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、增强免疫力等功效；可与紫菜、鲢鱼、圆白菜搭配；与柿子、熟地、银耳相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、降糖降脂等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；