| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 蔬菜小肉丸热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于健美操77分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材，那个嘿嘿圆圆的香菇貌似很大啊，哈哈
2、把它们一次切碎，练刀功哦，根据肉馅的量要适量准备蔬菜的量
3、先把肉馅搅匀至成型，然后加入蔬菜碎们，一点点香油和盐，搅拌均匀
4、挤出小丸子，上锅蒸
5、十分钟后，蔬菜小肉丸出炉！
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；可与莲藕、西瓜、银耳搭配；与羊肝、刀豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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