| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 冰糖苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于睡觉174分钟消耗的热量54 | |||||
1、把苹果洗净去皮
2、将苹果切成小块放入碗中
3、加入沸水将苹果淹住
4、放入冰糖
5、再用用小勺切成小块
6、将苹果捞出放入盘中
7、只留下水在碗中
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、鳙鱼、青鱼搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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