| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 麦冬灯芯草炖瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于擦洗地板71分钟消耗的热量228 | |||||
1、麦冬，灯芯草，枸杞子洗干净，瘦肉切好
2、加适量的水，放蒸锅隔水炖1个钟
3、一个钟后，炖好啦，汤很清很甜
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、润肠胃等功效；可与南瓜、洋葱、紫菜搭配；与梨、杏、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
