芋圆的热量和减肥功效

1、紫薯加水入锅煮开，转中火继续烧约20分钟。至能用筷子戳透紫薯。

2、稍凉，不烫手，将煮熟的紫薯去皮。

3、用勺子将紫薯压成泥，视个人口感加入适量白砂糖，紫薯本身就甜，不用加太多！搅拌均匀。

4、用平常吃饭的小碗，取约6分满的木薯粉。

5、将木薯粉分次加入紫薯泥。趁热搅拌、揉按。

6、揉按至不粘手，不轻易散开。揉按时间越久，会更有嚼劲！

7、将紫薯面团搓成长条，切小段。

8、将搓好的小段用手掌心再捏紧一下，这样搓圆的时候不容易散开！

9、将小段搓成圆子。也可其他造型。我可以一次搓3个！

10、取一盆放入少量地瓜粉，将搓好的圆子放入，轻摇使其裹上粉，防止粘连。

11、煮的步骤没拍，就是水煮开，丢进去，轻搅下，煮至全部浮起，加入小半碗冷水，再次煮开即可。捞出可放入冷水过冰水中过一下，增加其弹性！最后视个人口感自由搭配，仙草，西米露，椰汁都非常好吃！