| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 腊八粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于看书932分钟消耗的热量78 | |||||
1、15beans是在美国买的已配好的15种豆类。早晨出门前，把豆和冰糖放入稀饭锅里，开水烧开，放6-8杯入锅里，盖上。下午回来，稀饭锅烧开，放入糯米。最小火再熬煮20-30分钟，完成了！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补虚、补脑益智等功效；可与莲藕、香瓜、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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