| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 清炒上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于收碗318分钟消耗的热量150 | |||||
1、熱鍋放油
2、放切好的蒜吵
3、味道炒出來後放入上海青 過後即可
上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、宽肠通便、消肿解毒等功效；可与嫩豆腐、千页豆腐、板豆腐搭配；与南瓜果脯、迷你黄瓜、窝瓜相克，同食可能会引起不适；
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