| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蒜味椒盐虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于酒保136分钟消耗的热量138 | |||||
1、虾去头洗净
2、把大蒜切碎和生姜切片准备好
3、放一半的大蒜和姜片入油锅炒香后加入虾。把虾炒变色后加入盐继续翻炒，然后加入1/2小碗的水，盖上锅盖焖。
4、水烧干差不多再把剩下的蒜蓉放入锅中翻炒，试试盐份，依据个人口味适量再加一些。把所有水份炒肝为止。
5、成品
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、益气滋阳、降血压等功效；可与西兰花、丝瓜、燕麦片搭配；与木瓜、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
