| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 清蒸腊肠热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于爵士舞154分钟消耗的热量288 | |||||
1、把腊肉洗干净，斜切薄片，放进碟子里备用。
2、方一小勺酱油调味。
3、起锅，锅内放水煮沸。水沸了之后，放入架子，碟子放锅里蒸二十分钟左右，就可以了，j简单好吃的腊肠就做好了，懒人必备哦。
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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