海带豆腐炖肉的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与干贝、豆腐、圆生菜搭配；与柿子、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、滋肝阴等功效；可与大蒜、洋葱、茄子搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降血压、补中益气等功效；可与三文鱼、川贝、白萝卜搭配；与菠菜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；