豆浆机版番茄浓汤的热量和减肥功效

番茄 2个、土豆 1个、胡萝卜 1个、奶粉适量、炼乳适量

1、土豆去皮切块，胡萝卜去皮切块，番茄去皮切块。
2、原料一起放入豆浆机，然后加水至最低水位线（要先放原料后加水哦），加入奶粉（加多少就根据个人口味了，没有奶粉就直接用牛奶代替水，不过我觉得加奶粉奶香更浓一些）。然后按浓汤键，剩下的就交给豆浆机就好了，等听到豆浆机“嘀嘀”叫了就可以了。可以根据个人口味加入炼乳。配点全麦买包，美味早餐开始享用吧

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、护肤等功效；可与鲫鱼、芥蓝、卷心菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、和胃等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、鲈鱼、草鱼搭配；与木瓜、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

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