| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于聚会647分钟消耗的热量90 | |||||
1、把买回来的鸡翅中正反面划两刀，方便腌制，放入小盆中备用。
2、把35g的烤肉料和20ml的水混合，浇在鸡翅上，放在阴凉处腌制3小时到5小时。
3、把腌好的鸡翅均匀放在微波炉的烤架上，按烧烤键，微波20分钟。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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