| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 蜂蜜红糖生姜茶热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于拳击48分钟消耗的热量360 | |||||
1、生姜洗净剁碎
2、加入红糖和纯净水，水没过红糖即可，放太多水难熬成浆
3、水烧开后，加入生姜碎。我用的电磁炉不能调小火，所以要不停搅动，避免煮焦
4、红糖和生姜快煮成粘稠状时按口味加入适量的蜂蜜，再搅拌半分钟即可
5、煮好后倒入器皿，先常温下放置半小时冷却，再放入冰箱冷藏。食用时挖出一大勺，用温开水冲泡搅拌即可
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、促进消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪花梨、黄瓜搭配；与千张、腐竹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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