| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 猕猴桃苹果汁热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于板球76分钟消耗的热量300 | |||||
1、猕猴桃两个，切掉两边的蒂，准备一个勺子
2、用勺子伸到皮里，顺着果皮转一圈，果皮就去掉了
3、去掉的果皮很干净，再给第二个猕猴桃去皮，放到碗里备用
4、用这种方法去皮真的很方便，不会切除多余果肉
5、苹果猕猴桃全部切成小块儿
6、都放入料理机中，放适量纯净水，蜂蜜，嫌酸的话可以多放一些，之后启动料理机打匀，就大功告成了。
7、这种是没有去渣的，如果想要果汁，就在搅拌杯里放除渣网。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血脂、美容养颜等功效；可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配；与大闸蟹、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、鱼肉、香蕉搭配；与胡萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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