| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 生姜红枣热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于骑马108分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣去核，用料理机打碎，生姜也用料理机打碎。
2、打碎的红枣和生姜放进小锅里，加水，我刚好泡了点普洱，就加了点普洱茶水，水不要多，刚好浸过主料就行。
3、大火烧滚，转小火，二十分钟左右我加了一百克蜂蜜，因为家里没红糖，我就换了蜂蜜，再小火熬，直到水基本熬干，大概熬了四十多分钟，熬的时候，那个生姜红枣的味道飘出来好香。
4、最后找个乐扣的小盒子一装刚刚好，尝了下，味道还不错
5、每天一勺泡水喝，希望身体变的越来越暖和！
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、促消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与黄豆、白菜、花生搭配；与螃蟹、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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