| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冬瓜蟹棒汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于开飞机64分钟消耗的热量120 | |||||
1、将冬瓜切片 准备好蟹棒 少许葱姜
2、热油锅，少许植物油，待油热后放入花椒八角和葱姜翻炒一下
3、放冬瓜进去翻炒，跟个人口味加少许鸡精和生抽，冬瓜渐渐变色后加水
4、中火慢煮，直至冬瓜汤呈现乳白色，加入蟹棒炖三分钟左右即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止烦闷、润肤美容等功效；可与鲤鱼、椰子、平菇搭配；与海螺、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有补骨添髓、缓冲贫血、通经络等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
