| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 紫菜墨鱼丸热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于现代舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、1 放一盆水，倒入墨鱼丸泡一下。是为了解冻。我买的都是冻品
2、在锅里放少许芝麻油，捞出墨鱼丸倒入锅里稍微中火炒至橘黄色，大致10分钟，倒入半碗水，盖上锅盖焖熟0
3、大概10分钟汤汁收了转小火，倒入碎紫菜。我用的碎紫菜是日式的拌饭用紫菜，化了就出锅菜
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾理气、催乳、益血补肾等功效；可与南瓜、芹菜、熟地搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
