玉米面粥的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、养颜、美容等功效；可与脆山药、蒜末、紫菜花搭配；与木梨、石螺、香海螺相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、养血、延缓衰老等功效；可与蚕豆、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；