蓝莓慕斯杯的热量和减肥功效

1、所有原料图

2、将消化饼干放保鲜袋里擀碎

3、再把饼干碎倒入慕斯杯中

4、用擀面杖压实

5、淡奶油打成七分发备用

6、用小勺挖一些蓝莓酱

7、将酸奶倒入蓝莓果酱中

8、另用蓝莓汁兑少许的吉利丁粉，拌匀

9、将酸奶和蓝莓果酱混合均匀

10、再加入拌好的吉利丁粉，混匀

11、把混合好的蓝莓糊倒入淡奶油中

12、上下翻拌均匀

13、拌好后，倒入慕斯杯中

14、用小勺抹平表面，放冰箱冷藏2小时凝固

15、冷藏好后，再用蓝莓汁化开少量的吉利丁粉

16、再倒入蓝莓慕斯中，继续冷藏1小时凝固

17、取出，直接就可以食用了