西兰花圣诞树的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、增强血管韧性等功效；可与金针菇、芥末、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、生津止渴、促进消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、下气等功效；可与大米、圆白菜、豆浆搭配；与醋、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；