| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 微波炉番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于安装雨水槽63分钟消耗的热量360 | |||||
1、番薯用刷子刷干净把头尾切掉，刷不掉的用刀切一下
2、番薯放进保鲜袋里面再放盘子里，放微波炉放碗水在旁边
3、烤个10分钟翻一面烤5分钟拿出来用牙签挫一下全部插进去就是熟了因为番薯大小不一样根据大小来看时间烤
4、你也试试吧方便简单又取暖冬天吃不错哦
5、开吃
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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