| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 通心粉浓汤热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于收碗256分钟消耗的热量150 | |||||
1、浓汤宝锅中煮开。
2、放入通心粉、胡萝卜丝、豆腐丝，煮至通心粉软。
3、放入生菜。出锅。
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、健脾厚肠、养心益肾等功效；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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